건강에 안좋은 음식

건강에 좋은 음식이 있다면 건강에 조금 좋지 않은 음식도 있습니다.

생각보다 건강에 안좋은 음식들을 소개합니다.

1. 숯불구이류 음식

숯불구이류 음식

숯불구이 싫어하시는 분은 없으시죠?! 외식을 가거나 야외에 놀러 갔을 때 숯불에 구워먹는 고기의 맛은 평소에 먹는 맛보다 훨씬 맛있습니다. 

하지만 건강에는 안좋다고 하네요. 숯이 타면서 나오는 유해한 성분이 나올 수 있고 발암물질이 생길 위험이 있어서 신장 및 간에 부담을 가중한다고 합니다.

2. 기름에 튀긴 식품

기름에 튀긴 식품

치킨! 배달음식 0순위 음식이죠. “튀김은 신발을 튀겨도 맛있다” 라는 명언은 괜히 나온 말이 아닐겁니다.

하지만! 대표적인 고칼로이 식품에 발암물질까지 유발한다고 하니 튀김을 많이 드시는거는 다시 한번 생각해보셔야 할 듯 합니다. 

기름에 튀긴 식품은 심혈관 질병을 일으키는 원인이 되고,  비타민을 파괴하며 단백질은 변질시킨다고 합니다.

3. 소금에 절인 식품

소금에 절인 식품

적당량의 소금은 음식의 간을 맞추어 음식의 맛을 더욱 살려줍니다. 

하지만 소금을 많이 먹으면 오히려 건강을 해치기 떄문에 전문가들과 세계 여러 보건당국은 소금 섭취를 줄일 것을 권하고 있습니다.

나트륨 과다 섭취는 고혈압 등 만성질환의 주요 원인으로 알려져 있고 위암 발병 위험도가 높아집니다.

4. 가공류 고기 식품 

가공류 고기 식품

가공류 식품인 햄, 소시지 등은 간식으로 먹기에도 편하고 다른 반찬없이 밥 한 그릇을 먹을 수 있을정도로 맛이 있습니다.

 

하지만 발색 및 식중독을 억제하는 아질산나트륨은 독성이 매우 강해 사용에 엄걱히 규제되고 있습니다. 

아질산나트륨을 장기간 섭취시에 강력한 발암작용을 일으킨다고 합니다.

5. 과자류 식품 

과자류 식품

심심할 때 하나씩 꺼내 먹으면 너무나도 맛있는 스낵류 다들 하나씩 있죠? 

하지만 과자는 화학 첨가물이 많고 지방도 좋은 지방이 아닌 트렌스 지방이 대부분입니다.

또한 칼로리는 높지만 영양은 부족해서 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

6. 콜라, 사이다 등 탄산 음료

콜라, 사이다 등 탄산 음료

탄산 음료를 마시면 그 톡 쏘는 맛 때문에 먹는 재미가 있습니다. 

하지만 몸 속의 철분 및 칼슘 성분을 소변을 통해 밖으로 배출시키고 당도가 매우 높습니다. 

다이어트 탄산 음료 또한 몸에 좋지 않으니 주의하시기 바랍니다.

7. 인스턴트 식품

인스턴트 식품

인스턴트 식품이 편리하지만 몸에 좋지 않다는 건 누구나 다 아는 사실이죠.

하지만 시간이 없거나, 급하게 먹어야 할 때 인스턴트 식품 만한 음식이 없습니다.

하지만 인스턴트 식품은 대부분 염분이 높고 방부제 등 식품 첨가물이 들어있어 간에 손상을 줄 수 있습니다.